Диета на шоколаде что это и ее плюсы и минусы

Диета на шоколаде что это и ее плюсы и минусы

Диета на шоколаде что это

Шоколадная диета была разработана британкой Салли Энн Воэк, которая обещает, что следуя плану этой диеты можно сбросить до 7 кг за две недели. Далее мы подробно рассмотрим, диета на шоколаде что это и что она из себя представляет.

Основной предпосылкой этой системы питания считается то, что совсем исключить шоколад из питания нереально и это считается потенциально вредной задумкой. Если резко убрать что-либо из шоколадной продукции из рациона, то у вас быстро появляется к ним резкая тяга, что впоследствии может привести к срыву и перееданию.

Диета на шоколаде что это и ее основы

Воэк создала диету, чтобы в целом переломить вашу страсть к шоколаду, и как способ внести его в ежедневное питание без ущерба для похудения. Диета на шоколаде что это и для кого она предназначена, спросите вы. Читайте далее.

Все любители шоколада делятся на 6 категорий, и через серию специально подобранных вопросов можно с легкостью выявить из какой вы категории. После того как вы узнали к какой группе вы относитесь, назначается меню и даются рекомендации по физическим упражнениям.

Эти категории включают в себя:

  • Тайный обжора. Любит есть шоколад в тайне, и прячет его в потаенных местах.
  • Романтики. Люди одиночки, использующие шоколад как замену физической и эмоциональной привязанности.
  • Заедание проблем. Такие люди употребляют шоколад, при усталости или стрессе. Эта категория является самой распространенной.
  • Шокоманы по выходным. Злоупотребляют шоколадом только в выходные дни и по праздникам.
  • Сладкоежки. Люди данной категории приобретают большое количество калорий каждый день из углеводов, и может быть, употребляют шоколад как энергетическую подпитку, при чувстве голода и усталости.
  • Женщины/девушки с ПМС. Любят злоупотреблять шоколадом в определенные дни в течение их месячного цикла.

Для каждого план диеты, к какой бы категории вы не относились, начинается с полного удаления из меню шоколада на протяжении одной недели. Салли Воэк говорит, что это дает возможность людям, сидящим на диете, контролировать свои пристрастия. После чего разрешается постепенно включать шоколад в каждодневный рацион питания.

Рекомендуемы продукты

Овощи с низким содержание калорий можно есть сколько угодно. В этот список входит:

  • спаржа;
  • брокколи;
  • капуста;
  • грибы;
  • болгарский перец;
  • шпинат;
  • листовая зелень;
  • помидоры;
  • кресс-салат.

Сидящие на диете также могут пить нежирное молоко каждый день, а любителям кофе, лучше перейти на травяные чаи. Еще для каждой группы шокоголиков рекомендуются свои пищевые добавки.

Типовой план диеты

Диета на шоколаде что это и ее меню. Данная система питания должно обеспечивать вам 1000 калорий в день в течение первой и 1200-1300 калорий в течение второй недели. Мужчины могут дополнительно есть 300 калорий в сутки.

План шоколадной диеты различается для каждой категории, но в целом включает в себя завтрак на 250 калорий, один или два небольших перекуса по 300 калорий и один основной прием пищи в обед или ужин на 400 калорий.

По истечении  первой недели также можно внести в рацион 50-300 калорий из шоколадных продуктов в день.

Рекомендации

Советы по диете зависят от того какой вы шокоголик. Тайные обжоры, сладкоежки и женщины с ПМС должны включить, по крайней мере, 20 мин ежедневной быстрой ходьбы в дополнение к занятиям в бассейне или йогой 2 р/нед.

Романтики и люди, заедающие проблемы должны плавать или заниматься йогой по 3-4 р/нед.

Шокоманы выходного дня пусть займутся спортом, например, теннисом, волейбол или футболом, особенно в выходные дни.

Плюсы

  • Снимает ограничения, которые вы испытывали сидя на голодной диете;
  • Горький шоколад это хороший источник антиоксидантов;
  • Предлагает большое количество овощей, которые полезны для здоровья;
  • Четкий рацион по калориям.

Минусы

  • Слишком маленькое количество калорий, особенно для физически активных людей;
  • Многие будут чувствовать неудовлетворение;
  • Некоторые шокоголики могут наоборот увеличить свою тягу к шоколаду;
  • Нет конкретных рекомендаций по типу ежедневного меню;
  • Не подходит тем, кто не любит шоколад;
  • Кофеин в шоколаде может вызывать проблемы с нервной системой.

Выводы

Шоколадная диета что это? В общих чертах это довольно хороший и вкусный выбор для любителей шоколада, однако, по большому счету, вы будете терять вес, только за счет сокращения калорий. Впрочем, это надежный и быстрый способ похудеть. Питайтесь вкусно и полезно, и конечно же будьте здоровы и красивы!

Далее вы можете познакомиться с диетой дружбы от Татьяны Малаховой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Политика конфиденциальности

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-285314-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-285314-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Кто мы

Наш адрес сайта: https://mnogovoprosov.ru.

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail);

3.2.4. место жительство Пользователя и другие данные.

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта:

IP адрес;
информация из cookies;
информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту);
время доступа;
посещенные адреса страниц;
реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте, для оформления заказа и (или) заключения Договора.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам сайта.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для совершения покупок, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.8. Обработки и получения платежей, подтверждения налога или налоговых льгот, оспаривания платежа, определения права на получение кредитной линии Пользователем.

4.1.9. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

4.1.10. Предоставления Пользователю с его согласия, обновлений продукции, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта или от имени партнеров сайта.

4.1.11. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

4.1.12. Предоставления доступа Пользователю на сторонние сайты или сервисы партнеров данного сайта с целью получения их предложений, обновлений или услуг.

5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя, оформленных на сайте, в рамках Договора публичной оферты.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-285314-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-285314-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности пользовательским соглашением
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru