Диета на зеленом чае что это такое

Данная система по снижению веса стала очень популярной. Зеленый чай помогает похудеть легко и естественно. Он содержит натуральный кофеин и катехины, оба вещества способствуют улучшению обмена веществ и увеличивают сжигание жира. Кроме того, он богат антиоксидантами, которые очищают организм и выводят токсины. Диета на зеленом чае весьма проста и требует соблюдения лишь нескольких правил. Если вы хотите узнать ответ на вопрос: диета на зеленом чае что это и как правильно на ней питаться? Читайте далее.

Диета на зеленом чае что это как ее соблюдать

Этот метод похудения является одним из самых эффективных для того чтобы подкорректировать свою фигуру. Суть его заключается в том, что нужно пить много чая и ограничить себя в питании. Исключить из рациона жирную и высококалорийную еду.

1. Вы должны пить от трех до шести чашек зеленого чая в день. В нем много кофеина, способного подавлять аппетит. Питье зеленого чая позволит вам чувствовать себя менее голодным и даст энергию для работы. Однако, вы не должны потреблять чая больше чем шесть чашек в день, иначе избыток кофеина приведет к перевозбуждению.
2. Когда пить чай? Лучшее время для питья зеленого чая это первая половина дня, в перерывах между приемами пищи. Зеленый чай является идеальным началом вашего дня, из-за наличия кофеина, которой приведет вас в тонус. Аналогичным образом, если пить больше чая между едой, вы не будете переедать. Однако не стоит пить чай слишком поздно, особенно под вечер. В противном случае возможно проблемы со сном.
3. Избегайте добавок. Ваша цель похудеть, поэтому не стоит добавлять в чай мед, сахар, молоко или сливки, так как эти добавки калорийны, и лучше их избегать. Если есть возможность, купите самый дорогой зеленый чай. В натуральном чае содержится много полезных катехинов. Простой факт заключается в том, что похудеть на зеленом чае означает заменить лишнюю тяжелую пищу чашечкой вкусного чая.

Противопоказания

Данная диета на подойдет при нижеследующих случаях:

• беременным и кормящим
• с болезнями ЖКТ;
• с сахарным диабетом;
• гипертоникам;
• людям преклонного возраста.

Вывод

Эффективность данного метода снижения веса напрямую зависит от веса худеющего. Чем он больше, тем система дает лучшие результаты. В среднем можно избавиться от 5-8 кг лишнего веса. Мы сегодня вкратце рассмотрели такой вопрос как, диета на зеленом чае что это? Питайтесь правильно и полезно, это вам поможет быть красивыми и здоровыми!

Далее вы можете прочитать интересную статью про самые жирные продукты, которые не желательны к употреблению и приводят к ожирению.