диета при акне на лице

Диета при акне на лице у женщин и мужчин

При появлении проблем с кожей, стоит правильно подобрать систему питания и проблема может быть решена. В этом случае, может помочь диета при акне на лице у взрослых. Далее мы подробно рассмотрим, как правильно следовать этой программе.

Диета при акне на лице и ее особенности

Для улучшения состояния кожи имеется много различных систем питания. Самое главное, чтобы они оказывали воздействие на акне. Так называется заболевание, непосредственно связанное с сальными железами, а также волосяными фолликулами. Повышение выработки кожного жира, негативно сказывается на состоянии кожи и волос.

Зачастую, считается, что акне больше свойственно для подростков, а потому свидетельствует о том, что человек не умеет ухаживать за собой. Кроме того, предупреждением появления этого заболевания является полноценное и здоровое питание, а это уже большая роскошь.

В наше время люди довольствуются пищей быстрого приготовления, полуфабрикатами и фастфудами, что в конечном итоге приводит к сбою обмена веществ. В итоге образуется жировая прослойка, а вместе с нею и лишний вес.

Именно по этой причине, диета при акне у женщин и мужчин поможет справиться с данной проблемой. Прежде всего, это сбалансированная система питания, используя рацион которой есть возможность предупредить развитие или уменьшить степень негативного воздействия.

Что нужно знать об акне, угревой сыпи и их лечении

Акне является заболеванием, вызывающим появление на коже воспаления сальных желез, а значит появления большого количества жирных выделений, а вместе с ними прыщей и угрей.

Для лечения, рекомендуется изменить свой рацион питания. Использования здоровых продуктов, будет способствовать не только успешного избавления от заболевания, но и от осложнений, в виде рубцов и атрофических пятен. Поможет, правильно подобранная пища, предотвратить изменение цвета кожи, появление кисты и отеков. Любое из перечисленных осложнений может серьезно ухудшить самооценку.

На сегодняшний день известно, что акне появляется в следующих случаях:

  • как наследственное заболевание;
  • как следствие гормональных изменений;
  • побочные явления заболеваний органов ЖКТ;
  • во время переходного возраста;
  • если имеет место гиперактивность сальных желез;
  • при различных воспалительных заболеваниях;
  • при повреждении кожи;
  • если ведется прием препаратов, содержащих галогены.

Естественно, что возникает необходимость в проведении специальной диеты при акне на лице. Она исключает продукты, способные вызывать увеличение жировой массы и одновременно с этим осуществлять очистку организма от шлаков и токсинов.

Особенности выбора системы питания

Вот основные рекомендации, как правильно подбирать для себя действенную диету:

  • каждый дневной в рацион должны входить орехи, различные свежие фрукты и овощи. Нежирные кисломолочные продукты, рыба, постные сорта мяса. Разрешается твердый сыр и сухофрукты;
  • следует отказаться от колбасных изделий, острых приправ, майонеза;
  • разнообразных фастфудов, полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления;
  • крайне не желательна жареная и соленая пища;
  • соленых и жареных блюд, газированных напитков.

Целью диеты для страдающих от акне является нормализация работы желудочно-кишечного тракта, т.к. нарушение функционирования данных органов во многих случаях является причиной появления кожных заболеваний.

Кроме того, выбирая диетическое питание для лечения или профилактики акне, можно будет уменьшить выработку мужских гормонов, стимулирующих работу сальных желез. Так, если они активные и их вырабатывается очень много, то кожа будет лосниться, жир забивает поры кожи и все это провоцирует появление угрей и прыщей.

Если же начать питаться правильно, то, в зависимости от сложности проблемы, можно будет избавиться от проблемы в течение 1-2 д недель. Одновременно с этим будет уменьшаться количество высыпаний, улучшается работа внутренних органов. Помните, что чем здоровее будет пища, тем лучшим будет состояние кожи.

Диета при акне на лице и ее польза

Давайте рассмотрим, чем полезна диета при акне на лице

Сюда стоит отнести следующее:

  • помогает устранить как симптомы, так и причину неприятного проявления;
  • улучшается работа кишечника;
  • организм насыщается полезными веществами. К ним относят кальций, калий, различные виды витаминов, фосфора и микроэлементов.

Не смотря на пользу, использовать ее необходимо очень осторожно. Предварительно нужно посетить кабинет врача косметолога или дерматолога. Он проведет обследование, назначит анализы. На основе полученных данных, будет подобрано наиболее подходящая система питания, способная помочь в решении проблемы.

Особенно важно посетить врача тем, кто страдает от частого появления прыщей и прочей кожной сыпи. Это связано с тем, что имеют место многочисленные противопоказания и ограничения.

Варианты питания во время диеты

Существует несколько вариантов прохождения диеты. Каждый из них при своей длительности, позволит получать положительные результаты.

Меню на 7 дней Пегано

Разработанная врачом из США Пегано, система питания позволяет произвести очистку организма и кишечника в частности от шлаков и токсинов. В результате удается существенно снизить проявление псориаза и прочих неприятных явлений на коже, в случае акне.

Врач выделяет продукты, которые стоит ограничить или заменить на более безопасные и полезные. При таком питании необходимо в обязательном порядке принимать витамины и минеральные комплексы.

Для больных рекомендован семидневный курс:

  1. Для завтрака берется овсянка, смешивается с орехами и сухофруктами, пить можно не сладкий зеленый чай. На обед готовится бульон из курицы, к нему подаются кусочки подсушенного хлеба и зеленый чай. Для ужина потребуется приготовленная на пару рыба, нежирный творог, компот из фруктов.
  2. На завтрак нужно взять твердый сыр, чай из цветков липы. На обед можно приготовить нежирный борщ и кисель. Для ужина берется куриное белое мясо, делается салат из свеклы с чесноком и сметаной. Выпить стакан кефира.
  3. На завтрак — мюсли или отруби, натуральный йогурт. Для обеда потребуется взять легкий бульон из овощей, сварить яйцо. Пить — ягодный морс. Ужинать нужно печеными овощами, паровым хеком. Готовится отвар шиповника.
  4. Завтракаем фруктами с натуральным йогуртом. На обед делается легкий овощной бульон, салат из свежих овощей, свежевыжатый сок; Ужинаем гречневой кашей и тушеными овощами, зеленым чаем;
  5. Завтракаем рисовой кашей с ягодами, разрешается выпить несладкий чай. На обед готовится суп с постным мясом и кисель. Ужинаем нежирной говядиной, паровыми овощами, ряженкой.
  6. Завтракаем творожной запеканкой. Выпить можно фитосбор. Для обеда потребуется уха из нежирных сортов рыбы. Готовится бутерброд с сыром и травяной чай. На ужин можно перловку и салат с капустой, кисель.
  7. Завтракаем овощным салатом. Можно сварить белое куриное мясо. Выпить питьевой йогурт. На обед берется гречка и тефтели из постного мяса, ягодный морс. Для ужина нужен салат из фруктов, сырная нарезка и зеленый чай.

Вывод

Мы изучили, какой должна быть эффективная диета при акне на лице у взрослых людей, и как правильно нужно ее использовать. Берегите себя и свое здоровье!

Spread the love

ADD YOUR COMMENT