как выбрать диету для похудения

Хотите похудеть – выберите для себе диету

Наша жизнь не дает возможность питаться правильно и строго по графику. Иногда времени едва хватает, чтобы перекусить на ходу, причем выбирая для этого что-нибудь калорийное. И потом не нужно удивляться, что появился лишний вес или иные проблемы с обменом веществ. Как же быть? Как сохранить здоровье и как выбрать диету для похудения?

С чего начинать?

Если появились проблемы со здоровьем и лишним весом. Если хочется быстро восстановиться после затяжных праздников, то стоит посетить кабинет диетолога или терапевта. Пройти обследование и выбрать одну из множества разнообразных диетических комплексов.

Благо, что их на сегодняшний день огромное множество, и все они имеют свою направленность. Тем, кто не хочет заморачиваться с вопросом как выбрать диету для похудения, может просто купить курс, домашней диеты Малышевой.

Это рассчитанный по дням курс полуфабрикатов, которые достаточно разогреть в микроволновке и приступить к употреблению. Причем подробная инструкция не позволит нарушить очередность, а значит и получение результата.

Как работают диеты?

Главное правило всех диет заключается в ограничениях питания. Кроме того, обязательно нужно уменьшать свои порции, разбивая общее число потребляемых калорий на 5-6 порций.

Кроме того, в зависимости от строгости выбранной методики, приходится отказаться от сладкого и соленого. Запрещен на диете алкоголь. Правда, некоторые системы похудения разрешают небольшую порцию качественного вина.

Во многих случаях, для получения результата придется отказаться от любимой еды на более длительное время, чем продолжительность курса. Почему? Потому что кроме непосредственной диеты есть дополнительные дни, во время которых необходимо будет постепенно возвращаться к привычной пище, и размерам порций. Если этого не сделать, то килограммы не просто вернутся, но и приведут за собой новые, избавиться от которых будет гораздо сложнее.

Как выбрать диету для похудения

Диеты могут разделяться:

  • по продолжительности: от трех дневных и до многомесячных:
  • по форме питания: сбалансированными и несбалансированными;
  • разрешающими использовать большое количество продуктов или монодиеты.

У все свои правила и ограничения. Тут лучше всего консультироваться со своим диетологом, так как лучше него никто не сможет помочь вам выбрать необходимый курс.

К чему следует готовиться?

Тем, кто ни разу не ограничивал себя в пище, будет сложно пойти на такие жертвы. Организм будет требовать свое и потому именно на первой неделе могут происходить сбои и человек просто отказывается от такой формы питания.

При этом у худеющего появляются следующие признаки:

  • повышается нервозность;
  • человек быстро устает;
  • возможно частое и острое чувство голода;
  • бессонница.

Если преодолеть все это, то сможете ощутить, как улучшается общая самочувствие, как появляется «второе дыхание» и сил становится все больше, а кушать хочется все меньше.

Стоит понимать, что организму нужно время для того чтобы перестроиться, а потому первые 3 дня многодневной диеты стоит собрать волю в кулак. Особенно если желание похудеть является особенно острым.

Вывод

О том, как выбрать диету для похудения, каждый решает сам или делает выбор при помощи врача-диетолога. В любом случае, поставив цель, стоит ее достигнуть, в противном случае, зачем было все начинать и мучить свой организм.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT