Какую роль играет вода в жизни человека

В этой статье мы постараемся кратко рассказать, про роль воды в жизни человека. Вода играет в жизни человека очень большое значение. Тело человека большей частью состоит из воды, благодаря ей организм получает все необходимые вещества, в том числе и кислород. Давайте рассмотрим, какое значение играет вода в жизни человека.

Какова роль воды в жизни человека?

Благодаря своим свойствам, вода помогает пище быстрее и качественнее перевариваться и усваиваться. Кроме этого, способствует выводу из организма не только не переваренных кусков пищи, но и шлаков и токсинов.

При соблюдении баланса жидкостей в организме, можно не волноваться о своих суставах, так как вода выполняет роль смазки. Она же регулирует температуру тела.

Так как люди начали забывать про роль воды в жизни человека, то для исправления этого недостатка, были разработаны специальные техники питания. Например, к ним относится водная диета. Она позволяет не только восполнить недостаток жидкости в организме, но и провести его чистку и избавиться от лишнего веса.

Как это достигается? Прежде всего, за счет того, что вода не имеет калорий, а она является единственным напитком. Причем употребляться должна только чистая бутилированная или отстоявшаяся вода.

Также, имеются особые правила, позволяющие снизить и количество пищи. Таким образом восполняя свой водный баланс, и нехватку калорий, организм сам начнет перерабатывать жиры, накопленные организмом.

Проблемы из-за нехватки воды

С одной стороны, мы пьем чай, кофе, минеральную воду, прочие напитки. Но они не всегда являются полезными для организма, а зачастую даже вредными. Такие напитки нагружают почки, которым не захватает жидкости для полноценной прочистки каналов и избавления от различных солей. А те имеют свойства накапливаться, и впоследствии становится серьезной проблемой.

Если почки не справляются, то частично их функцию берет на себя печень. В итоге она просто не успевает выполнять всю свою работу, и скорость накопления жиров начинает увеличиваться. А вместе с ним растет и лишний вес.

Это подтверждают многочисленные результаты исследований медиков и диетологов. Именно по этой причине не рекомендуют уменьшать стандартное количество чистой воды, установленное на отметке в 2 литра. Причем различные напитки и супы, прочие жидкие блюда не входят в этот объем.

Человек, который не выпивает в день свою норму воды начинает испытывать:

• обезвоживание;
• быстрая утомляемость;
• появление мышечной и головной боли;
• моча становится более темного цвета;
• появляется сухость во рту;
• начинаются сухие рези в глазах.

Наиболее часто признаки недостатка влаги испытываются в летние жаркие дни, когда организм особенно быстро начинает терять влагу. В итоге люди теряют сознание и могут даже умереть.

Когда нужно пить воду?

Пить воду нужно на протяжении всего дня небольшими объемами и мелкими глотками. Стоит сказать, что если начали испытывать жажду, то это уже признак того что началась серьезная недостача жидкости.

Для этого были разработаны специальные правила для того чтобы избежать обезвоживания организма:

• всегда имейте при себе бутылочку с чистой водой без газа;
• создайте привычку за 20-30 минут перед приемом пищи и спустя 2 часа после выпивать 1 стакан воды;
• отправляясь на занятия спортом, всегда имейте при себе бутылочку с чистой водой;
• старайтесь в течение дня больше внимания уделять воде, а не кофе или чаю.

Как видите, роль воды в жизни человека огромная. Без нее человек просто не может жить, и потому от ее употребления зависит, насколько здоровым будет организм. Берегите себя и старайтесь пить столько сколько нужно!