Крупяные диеты для похудения и их особенности

Самым популярным продуктом в мире являются крупы. Они относительно легко добываются и несут в себе очень много полезных веществ. Крупы, а точнее каши поставляют организму необходимые вещества для очищения. Но также существуют крупяные диеты, благодаря которым удается похудеть от 5 до 10 килограмм без вреда для здоровья. Далее мы приведем самые популярные и проверенные временем системы питания на крупах.

Гречневая диета

Среди диет одно из первых мест занимает гречневая диета. Что это и какой от нее прок? Витамины, содержащиеся в гречневой каше, укрепляют сосуды и поддерживают организм во время стресса.

Для достижения результата необходимо отказаться от соли и сахара. Существует множество вариантов гречневой диеты, причем все относятся к монодиетам.

По мнению диетологов, все эти диеты помогают не только избавиться от лишнего веса, но и обновить организм за краткий срок.

Рисовая диета

Говоря про крупяные диеты, нельзя пройти мимо рисовой диеты. Она хорошо очищает организм и благодаря ей можно легко сбросить 5 – 6 килограмм. Меню рисовой диеты очень простое: рис, овощи и фрукты. Длиться данная диета  от 7 до 14 дней. Желательно ежедневно нужно есть по три порции риса разных сортов.

Овсяная диета

Диета на овсяной каше также является неплохим вариантом для нормирования массы тела. Овсяная каша насыщает организм витаминами и очищает пищеварительный тракт. В крупе содержится белок, углеводы, нужные человеческому организму аминокислоты и т.п.

В питании на овсяной диете есть два варианта:

• Первый не допускает никаких продуктов кроме овсяной каши.
• Второй разбавляет меню продуктами, основу которых составляет овес.

Чечевичная диета

Чечевица содержит в себе много витаминов, аминокислот и минералов. Она поддерживает работу кишечника и упрощает процесс переваривания пищи. Как и рис, чечевица состоит из нескольких сортов.

По мнению диетологов, она больше всего подходит людям, желающим сбросить существенный вес. Есть у нее противопоказания, в которых прописано что на чечевичной диете нельзя сидеть женщинам до и после родов, а также людям с заболеваниями желудка и страдающим сахарным диабетом.

Перловая диета

Перловая каша богата микроэлементами и витаминами. Она очищает организм от токсинов и вредных веществ, нормализует работу желудка и кишечных узлов.

Наибольшую пользу перловая каша приносит детям, помогая им расти и развиваться.

Пшенная диета

Среди каш, пшенка содержит наибольшее количество витаминов. Пшенная диета легко переносима и доступна для всех людей. Желательно во время ее соблюдения не употреблять других продуктов.

Ячневая диета

Ячневая крупа имеет много веществ, полезных человеческому организму. Плюсов в ячневой диете очень много.

Основное ее плюс, присутствует чувство сытости, которое позволяет не зависеть от еды.

Особенно она удобна людям, страдающим диабетом, так как восполняет недостаток сахара.

Вывод

Перечисленные крупяные диеты являются самыми популярными и действенными. Нельзя отрицать, что в них заложено много полезных компонентов. Питание на крупах полезно и для организма, и для кошелька. Они составляют основу питания практически во всех странах мира. Крупяные диеты позволяют быстро и эффектно похудеть, почистить свой организм и привести его в тонус.

На этом мы закончим. Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала полезной.