Откладывание дел на потом

Откладывание дел на потом. Как с этим бороться?

Я выполню это задание! Еще я просто посмотрю на лицо, уложу волосы, уберу в комнате, а может потом выйду на улицу с собачкой. Разве откладывание дел на потом вам не знакомы?

Какое количество раз ты откладывал дела в долгий ящик? Уже хотел приступить за выполнение, а тут неожиданно вспоминаешь, что на той неделе тебе надо было выбросить мусор – „Хм…, а если выполнить это сегодня?”. На протяжении всего дня ты выполняешь тысячи других задач, только не это. Правильно? В итоге, приходит дата сдачи задания, а у тебя оно не сделана. Настигает тебя печаль и разочарование. Но ты думаешь себе: „Что же будет… И так уже нет времени чтоб это выполнить”. Вы скажете это просто лень. Нет это не так, просто такого человека отсутствует мотивация и пропала концентрация внимания. Это мы еще называем «отсрочкой»!

Отсрочка — это недуг откладывание всех заданий, работы и других действий на потом (в итоге получается навсегда). Такой человек называется прокрастинатор. Он всегда ощущает проблемы с выполнением заданий, берет и вовремя не делает. Через какой-то промежуток времени у него набирается столько, что выполнить физически нет сил и человек разочаровывается и у него начинается стресс.

Эти ситуации выглядят знакомо? Нравится вам откладывание дел на потом? Когда-то нужно расстаться с этой привычкой и не откладывайте это на потом! Если вы чувствуете, что на выполнение некоторых заданий у вас нет мотивации, либо вы плохо себя чувствуете от большого количества работы, во что бы то ни стало прочитайте советы, которые смогут вам помочь избавиться от этой привычки!

Откладывание дел на потом. Как бороться с этим?

План как действовать

Перед тем как реализовывать поставленные задачи, напишите их на листке. Для выполнения каждого задания нужен хороший план. Сначала подели свою предстоящую работу на более маленькие части. Поставь себе цель, что, например, в последний день недели, то есть в воскресенье, твоей главной задачей будет написание плана действий на следующую неделю. Потом напиши на листочке дни недели и пропиши напротив задания. Закончи планирование на субботе. На основе этого плана выполняй все что запланировано, а в воскресенье — свобода. Все задачи выполнены!

Рекомендация 1! Если поделишь всю работу на небольшие фрагменты, они покажутся тебе легче и менее сложными.

Рекомендация 2! Напиши план работы, выполняй задания начиная от простых к сложным. Благодаря этому ты быстро выполнишь и получишь от этого удовлетворение. Это такие задания, как например: мытье посуды, вынос мусора, прогуляться с питомцем, убрать одежду по шкафам.

Рекомендация 3! Когда составляешь план пользуйся цветными ручками. С их помощью тебе будет легче ориентироваться в записях. К примеру, красной ручкой можно написать свои главные задачи, т. е. те, которые нужно быстро сделать.

Перерыв – это конец

Когда ты приступишь выполнять запланированные задачи, постарайся оградить себя от объектов, которые могут тебя отвлечь. Очень страшно — это когда ты весь в работе, и неожиданно прозвучал сигнал СМС на телефоне. Это конец концов. У тебя не получается сосредоточиться на задании, потому что у тебя в голове одно «кто же мне там написал?»

Рекомендация 1! Спрячь телефон, отключи компьютер, и убери все что может нарушить на твою концентрацию. Ничто тебя не должно отвлекать от работы.

Рекомендация 2! Во время работы делай перерывы. Определи себе, что каждые 30 мин делаешь себе перерыв на 5 мин. В это время ты сможешь проверить телефон, и освободить свою голову от мыслей о нем.

Help me!

Не бойся просить о помощи! Никто не всемогущ. Может быть, что доставшаяся работа тебе не по зубам, но не доставит больших проблем вашим друзьям, родственникам или преподавателям. Они помогут тебе с решением или направят на путь истинный. В итоге не нужно будет откладывание дел на потом.

Мало мотивации. Что делать?

Занятия, которые не связаны с твоими увлечениями изматывают и для их выполнения требуется потратить большое количество энергии. Что надо сделать, чтобы мотивация не пропадала?

  1. Призадумайся о том, что случится, если не завершишь в назначенное время работу. Каким образом данная ситуация может повлиять на тебя и твои цели в жизни?
  2. Призадумайся, не лучше ли закончить работу в срок? Представь, что ты завершил работу и у тебя появилось время, которое ты можешь потратить на себя. Никто от тебя ничего не ждет, не надо мучить себя вопросами „что будет, как этого не я сделаю». Спокойствие и отдых. Да, я это сделал!
  3. Знайте, что ваш успех во многом зависит от твоего отношения к работе. Скажи себе, что в обязательном порядке надо выполнить это задание, после чего дела начнут выглядеть совсем по-другому.
  4. Назначь какой-либо приз себе. Например, когда все будет выполнено ты сможешь съесть (отложенный ранее) шоколад, это делает выполнение задач быстрее и с большей мотивацией.

Вывод

Написанные в статье советы как избавиться от вредной привычки откладывание дел на потом есть только немного предложений, которые ты можешь использовать. Другие полезные рекомендаций, ты можешь сделать, как в одиночку, так и со своими товарищами. Все зависит только от тебя! Это ты управляешь своей жизнью и всеми ее изменениями.

Только помни, чтобы не откладывать дела в долгий ящик работай над собой.

А вы часто откладываете свои дела на потом?

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]

Spread the love

ADD YOUR COMMENT