Разгрузочный день на молокочае Что можно есть?
На сегодняшний зеленый чай – это лучший напиток для похудения. А разгрузочный день на молокочае что можно есть мы рассмотрим далее, считается самым популярным, простым и эффективным. Дело в том, что в молокочае содержится много белков. Их содержание на прямую зависят от сорта чайного листа и может колебаться в пределах 15-25%, а это стимулирует выработку гормона, который снижает чувство голода.
В Китае и Японии зеленый чай уже давно используется как продукт, который способен нормализовать пищеварение и помочь быстро и легко похудеть. Если вы будете пить молокачай, то вы будете терять лишние килограммы без вреда для здоровья, это отличный совет для всех, кто считает калорий и думает о похудении.
Проводить разгрузочный день рекомендуется 1 р/нед, во время которого разрешается пить только зеленый, травяной или фруктовый чай с добавлением молока. Это очень эффективный способ похудения, а в сочетании его с употреблением здоровой и нежирной пищи, результат будет ошеломляющим.
Разгрузочный день на молокочае что можно есть? Рецепт
Что нам понадобится:
- 1 ½ л кипяченой воды (примерно 70оС);
- 3-4 ч.л. зеленого чая
- горячее молоко (жирностью не более 2,5%)
Просто заливаем в воду молоко, добавляем чай и настаиваем полученный напиток в 15-20 мин. После чего процеживаем и пьем весь день. Молокачай вкусен в любом виде, будь то холодный или теплый.
Каких правил нужно придерживаться
Кроме полученного напитка, вам необходимо будет за этот разгрузочный день выпивать 2 л. негазированной минеральной воды, можно и больше. Это просто необходимо, поскольку молокочай обладает довольно сильными очищающими и мочегонными свойствами. А потребляемая вода будет восполнять недостающую жидкость.
Употреблять молокочай надо по 1 чашку через каждые 2 ч., по спустя некоторое время выпивать 1 ст. воды.
Преимущества
Такой разгрузочный день на молокочае способствует быстрому похудения, так как придает ощущение сытости и после него вам не захочется есть тяжелой пищи.
Кроме того, в молоке содержится кальций, который ускоряет сжигание жировых клеток и много другим полезных для организма микроэлементов, которые просто необходимы для полноценного обмена веществ.
Что касается чая, то главное его достоинство в полифенольных соединениях и флавоноидах. Они приходить на выручку при борьбе с неумеренным аппетитом и снижают процент сахара в крови, а также улучшают тонус организма.
Также хотим заметить, что диета на зеленом чае весьма полезна. Она даст вам возможность быстро сбросить лишний вес, до 5 кг в течении 1-2 нед, и что хорошо вам не нужно будет это время голодовать, потому как организм будет насыщаться и белками, и минералами и необходимыми витаминами. Также посоветуем разнообразить неделю диеты фруктами и овощами и пейте молокочай не менее 5 ч/д, и вы без проблем будете терять лишний вес. Теперь вы знает, что такое разгрузочный день на молокочае что можно есть в это время. Будьте красивы и берегите свое здоровье!
