Польза и вред киви для организма человека

Тема сегодняшней нашей статьи: польза и вред киви для организма. Киви — это экзотический фрукт, который включает в себя большое количество витаминов и минералов. Имеет овальную форму и коричневым цветом кожуры; внутри которой зеленая мякоть, и черные семена.

Вся польза киви заключается в основном в содержании витаминов и минералов, которые очень важны для здоровья, они помогают предотвратить такие заболевания, как:

• малокровие;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• рак;
• различные инфекции.

Питательная ценность плода, состоит из высокого содержания витамина B, C, E, а также минералов, таких как калий, магний, медь. Другая важная его составная – это клетчатка, которая помогает улучшить пищеварение и избежать запоров.

Какая польза и вред киви для организма

Киви — это естественное слабительное средство, которое помогает лечить запор и улучшить пищеварение, благодаря растворимой и нерастворимой клетчатки, а также магнию. Рекомендуется этот фрукт употреблять беременным женщинам, так как в нем содержатся витамин C и фолиевая кислота. Также киви полезен в стадии роста плода при беременности и в период грудного вскармливания младенца.

Сердечно-сосудистые заболевания и рак, также могут быть предотвращены благодаря этому фрукту-антиоксиданту.

Кроме того, вы можете предотвратить анемию благодаря этому полезному плоду, который увеличивает всасывание железа, благодаря витамину C; ускоряя таким образом выздоровление.

Уровень холестерина в крови может снижаться благодаря потреблению этого фрукта, а также он регулирует уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Высокое содержание в нем калия, и низкое содержание натрия делает этот фрукт, рекомендуемый для людей с повышенным артериальным давлением.

Вред киви

Употребления этого фрукта в больших количествах, может вызвать пищевую аллергию, которая может привести к острому панкреатиту.

Народные средства с киви

От запора. Взять 4 киви, очистить, измельчить, взбить в блендере с ½ стак йогурта. Этот коктейль выпивается утром натощак.

Против анемии. Взбивается 2 очищенных киви, 2 ст.л. меда, ¼ стак обычного йогурта. Каждый день пейте этот коктейль для лечения анемии, кроме того, он помогает лечить раны и сохраняет здоровье зубов и костей.

Для похудения. Нужно взять 50 гр киви, 150 гр грейпфрута, 50 гр малины и 175 гр ананаса. Все продукты промываем, очищаем, добавляем в блендер и тщательно взбиваем. Пить по 1 стак этого напитка 1 р/д.

Для борьбы с усталостью. Готовим сок, с 25 виноградинок, 2-х киви, и зеленого яблока. Яблоко, киви очистить, виноград промыть, положить все в блендер и хорошенько взбить. Пить нужно такой микс 3 дня подряд, 2 р/д.

На этом мы закончим статью польза и вред киви для организма человека. Берегите себя и будьте здоровы!

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]